Os jogadores de tênis por exemplo, se beneficiam da pratica do pilates. O treinamento de atletas traz um melhor equilíbrio muscular, o que resulta em uma melhor performance na atividade esportiva praticada. O pilates educa e trabalh o corpo simetricamente gerando alongamento ou minimizando a gravidade das lesões”. Com o equilíbrio entre flexibilidade e força muscular, é possível evitar as temidas lesões causadas por movimentos repetitivos. Como o pilates trabalha o corpo todo, o atleta adquire mais agilidade, resistência, força muscular, flexibilidade e mobilidade articular. Como o trabalho da respiração está presente em cada movimento do exercício, o atleta adquire estabilidade do tronco e consciência corporal, resultando em uma melhora na concentração durante os jogos, principalmente em momentos decisivos, nos quais é preciso recrutar os músculos e focar a mente para um movimento preciso.
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